Vivian愛吃愛玩阿胖斜槓布落格

瘦大腿的肌肉SPA瑜伽操：只要2個動作，胖胖腿一定瘦下來！(附超值60分鐘美腿瑜伽DVD)

作者：千晶瑜伽
分類：醫療‧保健／美體瘦身
叢書系列：健康樹
出版社：采實文化
出版日期：2011/6/16
ISBN：9789866228186
書籍編號：kk0294698
頁數：144





當VVN看到這本書時立即決定要來投票
其實VVN長期受下半身肥胖之苦呀
以VVN去NET買衣服為例 上半身只要穿到4號 BUT下半身要穿到8號哩
有時去買衣服時,老板看到我的上半身來推論.......會拿小號的褲子給VVN
BUT百分之200都系穿不下滴
所以看到這本書時....完全就知道它是為了VVN這種怪身材而設計的書呀

書中一開始就要大家自我做檢測,
來判定...是否為胖腿!!!!!!
VVN隨便看個二條就很肯定~~是的!!!是的~~VVN你的腿很胖很胖
從小早就與迷你裙超短褲絕緣了
且無論試過任何方式~~~我的腿一樣粗壯!!!!
且............還愈來愈壯呢
但你以為.......可以耐操....但依VVN今年去參加大甲媽祖遶境的經驗
真的很不耐走哩!

這本書從裡到外都有教大家怎麼瘦腿腿
飲食上要注意什麼~~~
如何做按摩.............
甚至..................還附了一片光碟片
真的有夠大心的
VVN從拿到的第一天起就奉為聖經在努力實踐它
BUT我的柔軟度有夠差滴!!!
但大家別擔心~就用......毛巾輔助
稍稍做一下運動立即~~~~~~~會全身燒呼呼喲

中醫生也說過VVN會下半身肥胖主因,除了辦公室久坐外還有就是代謝不夠好
書中很清楚教大家....那兒胖,怎麼胖~~該做那些運動




而VVN最推薦給上班族的就是下述的幾個動作
誰都能做喲(當然你若穿裙子就要遮一下嘿)

動作：輕壓你的膝蓋！！！！！身體向前傾
尤其是久坐的上班族
真的偶而要起來動一動~~要不然~真的很可怕
羅馬真的不是一天造成的
一天體重多個0.01....十天下來就0.1了耶
所以真的要多動,注意熱量
才是健康的王道




動作：輕壓你的膝蓋！！！！！微微上仰 背要打直喲~~~~
其實此時腿會有一點點兒酸酸.腰也會有一點點兒酸酸
VVN覺得這個動作可以讓緊張的背...也得到舒緩~~~





動作：蹺起你的腳。。。請注意它的姿勢喲
VVN腿很短又粗,所以~~這個動作讓VVN....腿酸死了!!!
可見我的下半身...真的太少運動到了



看似簡單的動作,若能持之以恆~絕對有幫助滴
VVN腿太粗了,但依這二個星期運動下來
腿圍小微微地縮小了一些些~~~
相信持之以恆,必定會有好結果
到時希望VVN可以穿上從未穿過的小短裙與小熱褲
這個書真的很值得收藏
大推!!!!!!!!!!!!!!

PS:給小時候的老師,..不要再罰學生青蛙跳了,VVN的蘿蔔腿到現在都沒有好耶!一樣壯